核桃是一种营养丰富的坚果，富含ω-3脂肪酸、蛋白质和多种维生素，对身体健康非常有益。那么，核桃到底什么时候吃最好呢？

最佳食用时间：早晨和晚上 🌞🌙

早晨空腹时吃几颗核桃，可以帮助补充能量，提高一天的精神状态。而晚上睡前适量食用，则有助于促进睡眠，因为核桃中的镁元素能帮助放松神经系统。不过要注意不要吃得过多，以免影响消化。

核桃的正确吃法 🥜🍴

吃核桃时可以剥壳直接食用，也可以将其加入酸奶、沙拉或烘焙食品中，增加风味的同时还能提升营养价值。但记得保存时要密封防潮，避免受潮变质。

总之，核桃无论何时食用都对身体有好处，关键是控制好量哦！💖