👩‍🍼怀孕期间，很多食物都会让准妈妈们纠结是否适合食用，比如空心菜。其实，空心菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、胡萝卜素以及膳食纤维，对孕期健康有很多益处。它可以帮助缓解便秘问题，并且增强免疫力。不过，凡事都要适量，建议每天摄入不要超过200克哦！🌟

但需要注意的是，空心菜性寒，容易引起肠胃不适或腹泻，因此脾胃虚弱或者有流产风险的孕妈应谨慎食用。此外，清洗时一定要彻底，避免农药残留影响健康。如果不确定自己是否适合吃空心菜，最好咨询医生或营养师的意见。🍎🥬

总之，均衡饮食才是关键！孕期多尝试新鲜蔬果，为宝宝提供充足营养吧！💪✨