最近天气变化大，不少人都出现了发烧的情况。物理降温是一种安全有效的退烧方式，尤其适合儿童和老人使用。以下是一些正确的物理降温方法：

首先，可以用温水（约32-34℃）擦拭身体，重点部位包括腋下、颈部和腹股沟。用柔软的毛巾轻轻擦拭，帮助散热，但避免使用冷水或酒精，以免刺激皮肤或引起不适。（💦）

其次，保持室内空气流通，温度适宜，不要让房间过于闷热。穿轻薄透气的衣服，有助于热量散发。（🌬️👕）

如果体温较高，可以尝试用冷敷袋敷在额头，但时间不宜过长，每隔一段时间需要更换位置。（❄️）

最后，记得多喝水补充体液，避免脱水。如果持续高烧不退，请及时就医。（💧🩺）

通过以上方法，大多数轻微发热都能得到缓解。希望大家都健康平安！💪🌈