✨什么是失温？

失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成体温低于正常水平的现象。它通常发生在寒冷、潮湿或大风环境中，尤其是在户外运动时未做好保暖措施的情况下。当核心体温降至35℃以下时，人体会出现一系列症状，如颤抖、疲劳、意识模糊甚至昏迷。⚠️如果得不到及时救助，严重者可能会导致生命危险。

预防失温的关键在于提前准备和合理应对。首先，选择适合的衣物，尤其是防水防风的外套和保暖内衣；其次，随身携带高热量食物和热饮，随时补充能量；最后，一旦发现身体不适，立即寻找避风处休息，并寻求专业帮助。记住，“保暖第一，速度第二”，安全永远是第一位！⛰️🧳