防晒指数（Sun Protection Factor，简称SPF）是衡量防晒产品防护UVB紫外线能力的一个指标。简单来说，它表示你使用防晒霜后皮肤被晒伤所需的时间与未使用防晒霜时相比的倍数。例如，SPF 30意味着涂抹了该防晒霜后，皮肤需要30倍的时间才会被晒伤。

选择合适的防晒指数很重要。日常通勤可以选择SPF 15-30的产品，而长时间户外活动则建议使用SPF 50或更高的防晒霜。除了SPF值，还要关注PA等级，它代表对UVA的防护能力。PA+适合室内，PA+++适合长时间户外活动。

防晒不仅仅是为了避免晒黑，更重要的是防止紫外线引发的皮肤老化、色斑甚至皮肤癌等问题。因此，出门前记得涂抹足量的防晒霜，并每隔2小时补涂一次，尤其是在游泳或出汗后。保护皮肤，从防晒开始！🌞✨