👶对于四个月大的宝宝来说，睡眠是非常重要的成长环节。这个阶段的婴儿通常每天需要睡 14-16小时，包括白天的小睡和夜晚的长觉。然而，每个宝宝的情况都不同，家长需要耐心观察并调整。

💤为了让宝宝养成规律的作息，建议从以下几个方面入手：

1️⃣ 固定睡前仪式：比如洗澡、换睡衣、读故事或轻声哼歌，这些都能让宝宝感受到安全感。

2️⃣ 白天多互动：白天尽量保持宝宝清醒状态，避免过度小睡，晚上才能睡得更香。

3️⃣ 营造舒适环境：确保房间温度适宜、光线柔和，并减少噪音干扰。

💡此外，如果宝宝出现夜醒频繁的情况，可以尝试轻轻安抚而不立即抱起，帮助他们学会自我安慰入睡。记住，建立良好的睡眠习惯需要时间和耐心，但对宝宝的成长至关重要！🌙✨