背部长痘痘可能是由于油脂分泌过多、衣物摩擦、汗液堆积或是背部皮肤清洁不到位导致的。想要改善这个问题，可以从以下几个方面入手：

首先，保持背部清洁至关重要。选择温和且具有控油效果的身体沐浴露，避免使用刺激性强的产品。洗完澡后，确保背部完全干燥，防止湿气滋生细菌。其次，注意衣物的选择和清洁。穿宽松透气的棉质衣服，避免紧身衣物对皮肤造成摩擦。同时，勤换洗衣物，尤其是运动后要及时清洗，减少汗液残留。

饮食上也要多加注意，尽量少吃油腻、辛辣食物以及高糖食品，多吃富含维生素的蔬菜水果，如黄瓜、猕猴桃等，有助于调节身体内分泌。如果情况严重，建议咨询专业医生，必要时可使用外用药物或口服药物进行治疗。

坚持护理一段时间，相信你的背部肌肤会变得光滑细腻！💪