最近有宝妈问我关于用麦芽水回奶的问题，今天就来详细说说具体做法吧！首先准备好生麦芽（干的或鲜的都可以），建议用量为50-100克，根据个人体质调整。接着将麦芽放入锅中，加入大约1000毫升清水，水量可以适当增加一些，因为煮的过程中会蒸发一部分。

开火后先用大火煮沸，然后转小火慢慢熬煮约40分钟到1小时。期间记得搅拌一下，防止粘锅。煮好后的麦芽水可以直接饮用，也可以稍微加点蜂蜜调味，口感会更好哦～不过需要注意的是，麦芽水虽然对回奶有效，但最好每天只喝一次，避免影响乳汁分泌过多。

此外，喝麦芽水的同时也要注意饮食清淡，避免吃过于油腻或者刺激性的食物。如果乳房胀痛明显，可以用热毛巾敷一敷缓解不适感。最后提醒大家，回奶是一个循序渐进的过程，耐心很重要哦！🌸💬

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