🌟 制作步骤

首先准备好新鲜水果（如苹果、橙子）和蔬菜（如胡萝卜），清洗干净后切块。接着准备一个密封罐，将切好的食材放入罐中，每层撒上适量红糖或冰糖。加入纯净水直至完全覆盖食材，注意不要超过罐子的八分满。盖上盖子后放置于阴凉通风处，初期每天打开释放气体，约一周后减少频率。等待3个月左右，待发酵完成即可过滤出液体饮用。

🌿 小贴士

制作过程中需保持容器清洁无油渍，避免杂菌污染影响口感与效果。发酵时间越长，酵素风味越醇厚哦！记得搭配温水饮用更佳，既助消化又能补充维生素。

💪 健康益处

自制酵素富含多种酶类及营养成分，有助于促进新陈代谢、增强免疫力，是日常养生的好选择。快动手试试吧，为自己和家人打造专属健康饮品！💧