肚子总是感觉胀胀的？吃完饭后特别容易疲劳？小心可能是胃下垂在作祟！胃下垂是指胃的位置下移，常见于瘦弱者或长期站立工作的人。症状包括餐后腹胀、恶心、嗳气、便秘等，严重时还可能影响营养吸收。不过别担心，通过一些调整就能改善。

首先，饮食要规律，少量多餐，避免暴饮暴食。其次，饭后不要立即躺下，最好站立或散步10-15分钟。另外，加强腹肌锻炼也很重要，比如仰卧起坐和平板支撑能增强腹部力量，帮助支撑胃部。如果症状较重，建议及时就医，医生可能会根据情况开具促进胃肠动力的药物。

记住，健康的生活方式是关键！💪🌟