牛奶是日常生活中常见的饮品之一，富含钙质和蛋白质，对身体有很多益处。但凡事过犹不及，喝牛奶过多也可能带来一些问题哦🤔。

首先，过量饮用牛奶可能导致消化不良。牛奶中的乳糖需要特定酶来分解，如果摄入过多，可能会引起腹胀、腹泻等症状。（⚠️提醒：乳糖不耐受人群尤其要注意！）其次，牛奶热量并不低，长期大量饮用可能造成热量过剩，增加肥胖风险。（😵建议每天饮用量控制在300毫升左右为宜。）

此外，牛奶中的钙含量虽高，但如果过量摄入，可能会影响其他矿物质如铁、锌的吸收，甚至加重肾脏负担。（💪健康饮食需均衡搭配，切勿单一依赖！）

所以小伙伴们，适量才是王道，科学饮用才能让牛奶真正成为健康的助力！🥛✨