马齿苋是一种常见的野菜，不仅味道独特，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。作为一种药食同源的植物，它在中医中备受推崇。马齿苋含有丰富的维生素C、维生素E以及抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老过程。同时，它还富含ω-3脂肪酸，有助于保护心血管健康，降低胆固醇水平，维护心脏功能。

此外，马齿苋具有清热解毒的作用，常用于缓解因湿热引起的皮肤问题，比如痘痘、湿疹等。对于一些肠胃不适的人群来说，适量食用马齿苋还能帮助调理肠胃，改善消化不良的问题。不仅如此，它还有一定的抗菌消炎效果，可以辅助治疗轻微的感染或炎症。

不过，值得注意的是，马齿苋性寒，脾胃虚寒者应避免过量食用，以免引起腹泻或其他不适症状。总的来说，合理搭配饮食，适当享用马齿苋带来的好处吧！🌱🍃

健康饮食 养生小贴士 马齿苋的好处