✨【小贴士】如何判断自己的脾胃是否健康？

🌟 脾胃不好的常见症状：

1️⃣ 食欲不振：总觉得没胃口，吃一点就饱了。

2️⃣ 腹胀腹泻：吃完饭后容易肚子胀气或拉肚子。

3️⃣ 口臭反酸：口腔异味重，有时还伴随胃酸倒流。

4️⃣ 疲劳乏力：即使休息充足也感到疲惫不堪。

5️⃣ 面色萎黄：脸色暗沉无光泽，甚至有黑眼圈。

💡 改善脾胃的小建议：

- 定时定量进餐，避免暴饮暴食。

- 饭后散步15分钟，促进消化。

- 多喝温水，少吃生冷食物。

- 坚持规律作息，保证充足睡眠。

- 适当运动，增强体质。

💪 如果上述症状持续存在，请及时就医检查哦！💪