🌸 月经量少怎么办？别慌，科学调理帮你改善！

对于35岁的女性来说，月经量减少可能是多种因素引起的，比如压力过大、内分泌失调或是生活习惯不规律等。月经量少不仅影响生活质量，还可能对生育能力产生一定影响。所以，及时调理非常重要！

💪 如何科学调理？

1️⃣ 调整饮食：多吃富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，帮助补血养气。同时，适量摄入豆制品，补充植物雌激素。

2️⃣ 保持规律作息：避免熬夜，每天保证7-8小时睡眠，让身体得到充分休息。

3️⃣ 适当运动：瑜伽、散步等轻运动能促进血液循环，缓解压力，改善月经状况。

4️⃣ 中医调理：可以试试中药调理或针灸，针对性地改善体质。

💡 温馨提示：如果调理后仍无明显改善，建议及时就医，排除病理性原因哦！月经健康关乎整体健康，从现在开始行动起来吧！💪✨