去脂体重高好还是低好🧐 | 如何科学管理身体成分💪

去脂体重（Lean Body Mass）是指人体去除脂肪后的重量，包括肌肉、骨骼、内脏器官等。那么，去脂体重高好还是低好呢？其实，这取决于你的目标和身体状况。

对于健身爱好者来说，较高的去脂体重通常意味着更强壮的肌肉和更好的体能表现💪。肌肉是代谢活跃的组织，有助于提高基础代谢率，帮助减脂和保持健康。然而，过高的去脂体重可能增加关节负担，甚至对某些运动项目不利。

相反，过低的去脂体重可能表明肌肉量不足，影响体力和免疫力💔。尤其是老年人或康复期人群，适度的去脂体重更有助于维持日常活动能力和健康状态。

因此，无论是追求健美还是健康生活，关键在于找到适合自己的平衡点。通过合理饮食、规律锻炼和充足休息，逐步优化身体成分才是最理想的策略🏃‍♀️💪。

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