随着夏日的到来，天气逐渐炎热，许多人开始感到食欲不振，甚至出现胃部不适的情况。为了帮助大家更好地保护肠胃健康，今天就来分享几款简单易做的夏季养胃汤品。

首先推荐的是冬瓜排骨汤。冬瓜具有清热解暑的功效，搭配鲜嫩的排骨，既能补充营养又不会过于油腻。制作时只需将排骨焯水去腥，再加入切块的冬瓜一同炖煮至软烂即可。这道汤不仅味道鲜美，还能有效缓解因暑热引起的胃部负担。

其次可以尝试南瓜小米粥。南瓜富含膳食纤维，有助于促进消化；而小米则有健脾养胃的作用。将两者混合熬制成粥，既温润可口又能为身体提供充足的能量。

此外，还可以试试莲子百合瘦肉汤。莲子和百合都有安神助眠的效果，瘦肉则提供了丰富的蛋白质。这款汤非常适合晚上饮用，能够帮助放松身心，改善睡眠质量的同时也对胃部有益。

记得在日常饮食中多注意清淡为主，避免辛辣刺激性食物哦！希望大家都能拥有一个健康的夏天！💪🌱