在生活中，保持个人卫生是非常重要的，尤其是与我们每天亲密接触的床上用品。床单和被套作为直接接触皮肤的物品，容易积累汗液、皮屑以及灰尘螨虫等，因此需要定期清洗。

一般建议每7-10天更换并清洗一次床单被套是比较合适的。如果你是过敏体质或者居住环境较为潮湿，可能还需要更频繁地清洁。每次洗完后，最好选择阳光充足的时间晾晒，紫外线可以帮助杀菌除湿哦🌞。

此外，夏季由于出汗较多，可以适当缩短更换周期，而冬季则可以根据实际情况延长至两周左右。记得使用温和的洗衣液，并避免与其他衣物混洗，以减少交叉污染的风险🧼。

保持良好的清洁习惯不仅能让睡眠更加舒适，还能有效预防皮肤病和其他健康问题！🌟