在炎热的小暑时节，人们往往会选择一些传统食物来消暑解热，这便是民间流传的“小暑三宝”。它们不仅能够帮助身体抵御酷暑，还蕴含着丰富的营养和健康价值。

清凉三味

小暑三宝包括西瓜、绿豆和莲子。西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其含水量高，能够有效补充人体流失的水分；绿豆性凉，具有清热解毒的功效，适合夏天饮用绿豆汤；莲子则能安神助眠，对夏季失眠有很好的缓解作用。这三种食材不仅美味可口，而且各自具备独特的保健功能，成为小暑时节不可多得的养生佳品。