——如何科学应对春季养生的关键时刻

春天是万物复苏的季节，但对于一些人来说，却可能成为身体不适的高发期。所谓“躲春”，是指通过调整生活习惯和饮食结构，避免因气候多变引发的身体问题。那么，在2024年的春天，我们应该注意哪些事项呢？

首先，要注意保暖。尽管春天气温逐渐回升，但早晚温差较大，稍有不慎就可能导致感冒或呼吸道疾病。建议随身携带一件薄外套，根据天气变化及时增减衣物。

其次，合理饮食至关重要。春季应以清淡为主，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜和橙子等，同时减少油腻食物的摄入。此外，适量饮用蜂蜜水有助于润肺止咳。

最后，保持规律作息与适度运动同样不可忽视。每天坚持半小时以上的户外活动，不仅能增强体质，还能帮助调节情绪，迎接充满活力的新一年。