——初伏的定义与计算方法

初伏是一年中最热的三伏天中的第一个阶段，通常标志着夏季高温的开始。根据传统历法，“入伏”日期由夏至后的第三个庚日决定。庚日是依据干支纪日法推算出的特定日子，因此每年入伏的具体日期都会有所不同。

今年的初伏从7月16日开始，持续10天，直到7月25日结束。初伏的到来提醒人们要注意防暑降温，多喝水、避免长时间暴晒，并适当食用清凉解暑的食物，如绿豆汤和西瓜等。此外，中医认为此时也是冬病夏治的好时机，可以通过针灸、拔罐等方式调理身体，增强免疫力。

三伏天不仅对个人健康有重要影响，还涉及农业生产和生活习俗。农民会抓住晴好天气抢收作物，而城市居民则更倾向于选择避暑旅游。了解初伏的意义，不仅能帮助我们更好地适应自然规律，也能传承传统文化智慧。