夜晚灯光的选择不仅影响氛围，还可能悄悄改变我们的眼睛健康。冷光源（如LED灯）通常呈现蓝白色调，光线偏冷，亮度高且刺眼。长时间暴露在这种光源下，可能会抑制褪黑激素分泌，导致睡眠质量下降，甚至增加视疲劳的风险。因此，建议在卧室或阅读区域避免使用过于强烈的冷光源。✨

而暖光源（如黄光灯或蜡烛光）则更柔和温暖，光线色温较低，能营造舒适放松的环境。这种光源对眼睛刺激较小，尤其适合需要长时间用眼的场景，比如看书或工作。不过，过亮的暖光源也可能造成视觉不适，需注意调整亮度适中。💡

无论选择哪种光源，保持适当的照明强度和距离才是关键！保护眼睛，从选对灯光开始～👀