🌿【前言】长期吸烟和熬夜对身体的伤害不容小觑，为了缓解这些不良习惯带来的负担，今天推荐一款养生靓汤——土茯苓牛大力骨头汤。这款汤品不仅味道鲜美，还具有清热解毒、滋补强身的功效，非常适合需要调理身体的朋友。

🍖【食材准备】新鲜猪骨500g、土茯苓30g、牛大力30g、红枣6颗、枸杞一小把、生姜几片。所有食材简单易得，准备起来非常方便。

🍲【制作步骤】首先将猪骨焯水去腥，然后与其他食材一起放入炖盅中，加入适量清水。隔水慢炖2-3小时，直至汤汁浓郁，肉质软烂。最后加少许盐调味即可出锅。

🍵【营养价值】土茯苓能有效清除体内毒素，牛大力则有助于增强免疫力，两者搭配猪骨熬制的汤品，既营养丰富又易于吸收，是改善体质、恢复健康的佳品。🌟记得多喝汤哦！