秋天是滋补的好时节，一碗暖暖的蓮子芡實湯不僅能養生，還能讓身心都得到滋潤！蓮子芡實湯的做法其實非常簡單，只需要幾步就能完成哦～首先準備好所需材料：蓮子、芡實、枸杞和冰糖。蓮子最好提前浸泡一小時，這樣更容易煮爛，口感也會更好。將蓮子、芡實一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火慢熬，直到蓮子變得軟糯。接著加入枸杞和冰糖，繼續煮5-10分鐘即可關火。這碗湯色澤清澈，味道甘甜，蓮子的香濃與芡實的醇厚完美融合，喝上一口，溫暖從舌尖蔓延到全身。蓮子具有安神效果，芡實則能健脾補腎，特別適合秋冬進補。快動手試試吧，讓這碗暖心的蓮子芡實湯成為你生活中的小確幸！💛