忙碌的工作日，如何快速搞定一份既健康又美味的午餐？今天给大家分享一个简单易操作的便当食谱，轻松满足你的味蕾和营养需求！💪

第一步：准备食材👇

选择鸡胸肉、西兰花、胡萝卜和糙米饭作为基础材料。鸡胸肉富含优质蛋白，蔬菜提供丰富的维生素，而糙米则为身体补充能量，简直是完美搭配！

第二步：烹饪过程🍳

1️⃣ 将鸡胸肉用少许酱油和黑胡椒腌制15分钟，放入平底锅煎至金黄；

2️⃣ 西兰花和胡萝卜焯水后加入少量橄榄油翻炒，增加风味；

3️⃣ 糙米提前用电饭煲煮好，搭配温热食用更佳。

第三步：装盒打包📦

将所有食材整齐摆放在便当盒中，色彩丰富且层次分明，让人食欲大增！带上这份自制午餐，开启元气满满的一天吧！🌈

小贴士：记得每周更换不同食材，让餐桌更加多样化哦～🍲❤️