莲子和百合都是营养丰富的食材，它们搭配在一起既美味又养生！今天就跟着我一起学习这道简单又健康的家常菜吧～🍴

首先准备新鲜的莲子和百合，记得把莲子心去掉哦，这样吃起来不会苦。清洗干净后，将它们放入锅中，加入适量清水，用小火慢慢炖煮。🔥炖煮的时间不用太久，大约20分钟即可，这样能保留食材的原汁原味。如果你喜欢更软糯的口感，可以适当延长炖煮时间。

最后，可以根据个人口味加入少许冰糖调味，增加甜度。一碗热腾腾的莲子百合汤就完成啦！🍯✨

这道汤不仅味道清香甘甜，还具有润肺止咳、安神助眠的功效，特别适合秋冬季节饮用。🌟快动手试试吧，为家人送上一份温暖与健康！💖