怀孕的最后阶段，合理的饮食对准妈妈和宝宝都至关重要！💪 在这一时期，身体需要更多的营养来支持胎儿的成长以及为分娩做准备。首先，蛋白质是必不可少的，可以选择鱼肉、鸡蛋或豆制品作为优质蛋白来源。🐟🥚 同时，多吃富含铁的食物如菠菜、红肉等，能有效预防贫血问题。🌱🥩

此外，钙质同样重要，牛奶、酸奶和奶酪都是很好的选择，它们有助于宝宝骨骼发育。🥛🧀 水果和蔬菜也不能少，尤其是富含维生素C的橙子、猕猴桃，可以增强免疫力哦！🍊🥝 小提醒：避免高糖分、高脂肪食物，保持均衡饮食才是王道。🍬🍛 最后，记得多喝水，保持身体水分充足，祝每位准妈妈都能顺利度过这段美好时光！💧🤰