🌟 准备阶段

想要制作一份营养丰富的三色藜麦沙拉？首先准备好食材！你需要红、白、黑三种藜麦各50克，还有黄瓜丁、圣女果、胡萝卜丝等配料。此外，橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒是调味的灵魂，缺一不可哦！

🍴 烹饪步骤

1️⃣ 将三种藜麦混合后淘洗干净，放入锅中加水煮熟，水量大概是藜麦的两倍。煮好后沥干水分，放凉备用。

2️⃣ 在一个大碗里，将切好的黄瓜丁、圣女果和胡萝卜丝与藜麦混合均匀。

3️⃣ 制作酱汁：将橄榄油、柠檬汁、少许盐和黑胡椒搅拌均匀，淋在沙拉上，轻轻拌匀即可。

🥗 成品呈现

一份色彩缤纷、清新健康的三色藜麦沙拉就完成啦！摆盘时可以再点缀一些香草叶，不仅好看还能增加风味。这道沙拉低脂健康，特别适合减脂期或者日常轻食。快动手试试吧！💪