✨黑芝麻作为营养界的“宝藏”，不仅富含蛋白质、维生素E和多种矿物质，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对身体大有裨益！但如何让它既美味又能更好地被身体吸收呢？这里有几个小妙招👇：

🍴打成粉混入食物

将黑芝麻用小火炒香后研磨成粉，可以拌进酸奶、粥或者牛奶里。这样做不仅能提升口感，还能让消化系统更轻松地吸收其中的营养成分哦！😋

🍳做成芝麻酱搭配菜肴

黑芝麻酱是绝佳的调味料，无论是拌凉菜还是蘸蔬菜，都能为菜品增添浓郁香气，同时增加膳食纤维摄入。简单又健康！🥗✨

💡少量多次食用

虽然黑芝麻营养价值高，但也需注意适量。建议每天一小勺（约5-10克）即可满足日常需求，避免过量导致热量超标。

记住这些小技巧，让黑芝麻成为你饮食中的常客吧！💪从此，它不再是单调的存在，而是你健康生活的贴心伙伴！🌈