发酵茶作为中国茶文化的重要组成部分，以其独特的风味和健康益处深受大众喜爱。常见的发酵茶包括红茶、黑茶和普洱茶。红茶（如祁门红茶）色泽红润，香气浓郁，口感醇厚，适合早晨饮用，能提神醒脑；黑茶（如安化黑茶）经过长时间发酵，具有助消化、降脂减肥的功效，特别适合饭后饮用；普洱茶分为生普和熟普，熟普经过深度发酵，有助于暖胃养胃，尤其适合肠胃较弱的人群。

不同体质的人应选择合适的茶叶。例如，体寒者宜多喝红茶或熟普，以驱寒暖身；而易上火者则可适量饮用黑茶，帮助清热解毒。此外，发酵茶中的茶多酚和氨基酸还能促进新陈代谢，增强免疫力。不过，无论哪种茶，都需适量饮用，避免过量导致不适哦！🍵✨