一、准备食材

想要做出一碗营养又美味的健脾补肾粥，首先要准备好主要食材：糯米、红豆、黑米、红枣和枸杞。这些食材不仅色泽诱人，还富含丰富的营养成分，特别适合秋冬季节食用。食材的搭配可以根据个人口味进行调整，比如加入莲子或山药，口感更佳哦！✨

二、制作步骤

第一步：将所有材料提前浸泡2小时，这样可以让粥更加软糯。浸泡完成后，洗净备用。🍲

第二步：将糯米、红豆、黑米一起放入锅中，加适量清水煮沸。大火煮开后转小火慢炖40分钟，让米粒充分释放出香气。🔥

第三步：加入红枣和枸杞，再煮10分钟即可。红枣能补气养血，枸杞则滋阴明目，两者相辅相成，完美提升粥的营养价值。🍒✨

三、贴心小贴士

为了让粥更香浓，可以适当搅拌，防止粘锅；如果喜欢甜味，可在最后加入少量冰糖调味。记得趁热享用，暖胃又暖心！💛

快试试这款简单易做的健脾补肾粥吧，给自己和家人一份健康呵护！💖