夏天到了，凉糕和冰粉成了不少人的心头好！但它们到底谁的热量更高呢？🤔 凉糕以糯米粉为主料，口感Q弹软糯，甜度较高，每100克约含150大卡热量；而冰粉则是用植物籽制成，清爽低脂，每100克仅约50大卡。因此，从热量角度看，凉糕稍胜一筹哦！⚠️

不过，无论是凉糕还是冰粉，都建议适量食用。对于糖尿病患者来说，这类高糖食品最好浅尝辄止，以免血糖波动。此外，肠胃较弱的朋友也要注意，凉糕过于黏腻可能不易消化，而冰粉虽清爽但过量也可能引起腹泻。❄️

总之，选择时可根据自身需求来决定，既能满足味蕾，又能兼顾健康！😋 无论是凉糕还是冰粉，记得搭配水果或坚果一起享用，营养更均衡！🍇🥜