现代生活节奏快，压力大，很多人晚上难以入眠。这时，一杯温暖的安神茶就能带来舒缓与放松。那么，如何泡一杯好喝又有效的安神茶呢？让我们一起来看看吧！🌿🌙

首先，准备好你需要的材料：干玫瑰花5朵、枸杞10颗、红枣2颗和少量蜂蜜。这些材料不仅有助于放松身心，还能补充营养哦！🌟

接下来，将红枣洗净切片，与其他材料一起放入杯中。倒入约200毫升的热水，水温建议在80℃左右，这样既能保留材料的营养成分，又能避免破坏香气。🌸☕

静置5分钟后，轻轻搅拌一下，让味道更加均匀。最后，根据个人口味加入适量蜂蜜调味即可。蜂蜜不仅能增加甜味，还具有润喉的功效呢！🍯💛

夜晚来临，泡上一杯这样的安神茶，坐在窗边，看着月光洒在桌上，感受内心的宁静。愿这杯茶能带给你一夜好梦！🌙😴💕