芒种时节，梅雨连绵，湿热交加，是养生的关键时期。🌿首先要注重清热祛湿，饮食上宜多吃绿豆汤、薏米粥等去湿佳品，避免食用过于油腻的食物。💦其次，保持规律作息，早睡早起，适当午休，有助于缓解疲劳。🏃‍♀️此外，适量运动不可少，可以选择散步或瑜伽，促进血液循环，增强体质。

值得注意的是，芒种期间气温升高，容易出汗过多导致身体缺水，记得多喝水补充水分！💧同时也要注意防暑降温，避免长时间暴晒。🌞最后，保持心情愉悦同样重要，可以通过听音乐、阅读等方式放松身心，迎接夏日的美好时光。🌼

二十四节气 芒种养生 健康生活