小说相关信息

书名： 《5分钟集中力训练》

作者： 林若曦

出版时间： 2023年10月

出版社： 星辰文化出版社

书籍简介：

这是一部关于个人成长与心灵修炼的小说，讲述了主人公林然通过一系列独特的“5分钟集中力训练”逐渐改变自己生活的故事。故事围绕着现代都市人的压力和焦虑展开，揭示了专注力在提升效率、改善人际关系以及实现人生目标中的重要性。书中不仅包含了丰富的心理学知识，还融入了许多实用的训练方法，帮助读者学会如何在快节奏的生活中找到内心的平静与力量。

适合人群：

本书适合希望提高工作效率、改善家庭关系或寻找内心平衡的读者。无论是学生、职场人士还是退休老人，都能从中获得启发。

自编目录章节

第一部分：觉醒篇

1. 第一章：迷失的方向

- 描述林然因工作繁忙而陷入迷茫的生活状态。

2. 第二章：偶然的发现

- 偶遇一位神秘的老者，得知“5分钟集中力训练”的存在。

3. 第三章：最初的尝试

- 开始第一次训练，体验短暂却深刻的变化。

第二部分：实践篇

4. 第四章：呼吸的力量

- 学习通过深呼吸调节情绪的方法。

5. 第五章：专注的艺术

- 探索如何将注意力集中在单一任务上。

6. 第六章：时间的魔法

- 利用碎片化时间进行高效学习。

第三部分：突破篇

7. 第七章：打破界限

- 在训练中克服自我设限，挑战更高难度的任务。

8. 第八章：家庭的转变

- 通过训练改善与家人的沟通方式。

9. 第九章：事业的新起点

- 运用集中力技巧取得职业上的突破。

第四部分：升华篇

10. 第十章：内心的宁静

- 最终达到身心合一的状态。

11. 第十一章：分享的意义

- 将自己的经验传授给更多需要的人。

12. 第十二章：未来的展望

- 对未来充满信心，开启全新的人生篇章。

附录：

- 5分钟集中力训练指南

- 实践案例分享

- 致谢词

希望这份信息能激发你的灵感！如果你有任何进一步的需求，请随时告诉我。