在全球化的今天， defence（防御）不仅是国家主权的重要保障，更是每个人生活中的必备技能。面对复杂多变的世界局势，加强自我保护意识显得尤为重要。无论是网络安全还是个人隐私，都需要我们提高警惕，学会用正确的方式守护自己和家人。

在网络世界里，一个简单的密码可能就是你抵御黑客攻击的第一道防线。定期更新软件、安装防病毒程序，这些看似简单的小事，却能在关键时刻发挥巨大作用。同时，在现实生活中，学习基础的急救知识和自卫技巧，可以让你在危险来临时更加从容应对。

此外，建立良好的社会关系网也是另一种形式的 defence。与邻居和睦相处、参与社区活动不仅能增进彼此了解，还能在紧急情况下获得及时的帮助和支持。记住，团结就是力量，共同构筑起一道坚不可摧的社会防护墙。💪🌈