导读 大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于内分泌紊乱，内分泌这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、从中医上来说，内分泌

大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于内分泌紊乱，内分泌这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。

2、淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。

3、很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。

4、　　因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。

5、根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气、补肾等治疗，使情况得以改善。

6、　　饮食调理　　饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。

7、如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。

8、日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。

9、　　2、运动调理　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。

10、千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

11、　　3、精神调理　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

12、　　4、保证睡眠　　临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。

13、因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。

14、另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。

15、这些做法都有助于提高睡眠质量。

16、　　中医推荐内分泌失调疗养膳食：　　桃花猪蹄粥　　材料：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

17、将桃花焙干，研成细末备用；　　做法：淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。

18、隔日一剂，分数次温服。

19、本方活血化淤，适于产后女性。

20、　　清斑食疗汤　　材料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

21、　　做法煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。

22、　　桃花白芷酒　　在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。

23、　　早晚各饮桃花白芷酒1盅。

24、饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。

25、hi   are you  john？。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。