导读 大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。乳酸偏高的临床意义，乳酸偏高有什么危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一般来

大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。乳酸偏高的临床意义，乳酸偏高有什么危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般来说，乳酸有三种消除途径： 1.在骨骼肌、心肌、等组织氧化成二氧化碳和水。

2、 2.在肝和骨骼肌内重新合成葡萄糖和糖原。

3、 3.在肝脏内合成脂肪和某种氨基酸等。

4、 我们在运动之后要大量喝水，帮助机体代谢掉乳酸。

5、其次在饮食上要注重碱性食物的摄入，因为体内的大量乳酸堆积会影响体液的酸碱平衡，为了调解和保持体液的酸碱平衡就需要在运动后多吃水果、蔬菜等碱性食物。

6、还有就是要多注意休息。

7、如果条件允许的话可以进行按摩理疗，来加速乳酸的消除。

8、 乳酸的消除最多三天时间，如果您很久没有运动了，偶然一次运动，而且时间稍微久了一点，会有四天时间感觉到肌肉酸疼也是正常的。

9、这又说明，乳酸的消除和运动水平的高低是有关系的，运动水平越高，乳酸消除越快。

10、一般我们在运动的时候应当控制好运动强度，让肌肉酸疼的感觉控制在三天以内是比较理想的运动强度。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。